10-minutilisi treeninguid, mida saate teha iga päev vastavalt Fitness-gurudele

Paljud naised saavad tõestada, et - hoolimata sellest, kui palju nad proovivad - pole lihtsalt piisavalt aega, et kontrollida kõike nende tavalises ülesandeloendis, alates päeva alustamisest tervisliku hommikusöögiga kuni kiire igapäevase pigistamiseni treening (ja ...


13 Fitness Playlist lugu, mis viivad treeningu järgmisele tasemele

Üks viis, kuidas paljud inimesed iseseisevusega toime tulevad, on rutiini loomine ja sellest kinnipidamine ning paljudel juhtudel ka regulaarne treenimine. Kuna jõusaali suunamine pole tänapäeval võimalik - ja mõnes linnas pole seda isegi võimalik ...


15 kingitust südamest armastavale sõbrale, kellest te võib-olla aru ei saa, kuid mida armastate kallilt

Peate selle andma neile, kes kohusetundlikult - ei, entusiastlikult - ilmuvad oma tavapärastele jõusaaliseanssidele ja saavad tõepoolest oma löögid sellest higist läbi tõmmatud ja treeningujärgsest eufooriast. Kuid see ei tähenda, et peate neist aru saama. Sa teed,...


4 kodus kasutatavat kardioalternatiivi, mis tagavad selle jooksja kõrge (ilma jooksmiseta)

Kuni viimase ajani koosnesid südame rutiinid 20 minutiks hüppamisest elliptilisse või jooksulindi masinasse või pikale välistingimustes jooksmisele või hommikusele keerutusklassile. Hiljutine sündmuste pööre on aga sundinud kõiki ümber mõtlema ...


5 pluss-suurust säärist, mis ei veere maha

15. märts 2020. See on viimane päev, kui kandsin tegelikke teksapükse - või “kõvasid pükse”, nagu Twitter neid nimetas. Kuna New York on suurema osa aastast olnud valitsuse mandaadi all, pole mul olnud põhjust oma lemmikut välja tõmmata ...


6 treeningut, mida saate teha tööl ja mis võtab vaid paar minutit

Tänapäeval kannavad nii paljud naised hulgaliselt metafoorilisi mütse. Tööelu, korralduste, isiklike suhete ja muude kohustuste vahel võib enesehoolduse sageli totemiposti asetada üsna madalale. Kuid kui rääkida fitnessist, siis see on ...


6 treeningpaari saavad koos teha, kui soovite sel hooajal veelgi lähemale jõuda

Kui üks teie uue aasta eesmärk on partnerile lähemale jõudmine, on teie rutiinis üks osa, mida te ei soovi kahe silma vahele jätta, ja see on sobivus. See on mõistetav, kui lüüa oma tavapärasele rattasõiduklassile või teha kodus joogatrenni ...


6 lõõgastumiseks mõeldud joogaaset, mis pakuvad stressist kohest leevendust

Piisab, kui öelda, et praegu toimub maailmas mõnda eriti stressi esilekutsuvat sündmust. Ja seetõttu otsivad paljud inimesed rahuhetki kus iganes saavad - mis võib olla keeruline, kui olete endiselt sotsiaalselt distantseerunud.


7 keharaskusest harjutust, mis sobivad suurepäraselt kõigile, kes treenivad kodust välja

Kuna nii palju spordisaale ja spordistuudioid on lähitulevikus suletud, võtavad paljud inimesed treeningu enda kätte ja teevad seda tehes üha loomingulisemaks. Teil võivad puudu olla rekvisiidid, barbellid ja muud tükid ...


8 suurusrikkust aktiivrõivaste kaubamärki, mis on stiilsed ja higistavad

Activewear on kategooria, kus on palju ... paindlikkust. Alates erksavärvilistest kuni julgete väljalõigete ja rohkesti väljatrükke saate sportimiseks värvitud rinnahoidjate ja -jalatsitega komplekti ühel päeval poksida ning olla kaetud summutatud trikotaažiga ja mähkida kampsuniga ...


Bandieri sõprade ja pere müük on siin - 20-protsendise soodustusega kuldsete hanede, Ultracori ja muude luksusbrändidega

Ehkki teie sooja ilmaga riidekapp on seni pälvinud suurema osa teie tähelepanust, ei tohi unustada, et hooajavahetus on ideaalne aeg ka trenni kulumise värskendamiseks. Õnneks saate praegu luksusstiile vähem ...


Tantsutreeningutunnid võtavad terviseruumi üle - uuri välja, miks see treening nii ainulaadne on

Ükskõik, kas teie parimad liigutused on reserveeritud kodus üksi-pesu ajal, lemmikklubi tantsupõrandal või kohalikus spordistuudios, olete ilmselt - mõnel või teisel hetkel - avastanud, et tantsimine on väga kõige vähem lõbus ja ...


Kas fitnessirakendused tõesti töötavad? Panin selle Insta-Famous ühe proovile

Tänapäeval pole fitnessi osas võimalusi puudu. Butiotestuudiod, nädalavahetusepikkused tervisereisid, isiklikud treeningud ja nüüd isegi digitaalsed kursused, mis võimaldavad teil treenida oma kodu privaatsuse ja mugavuse huvides. Kõigist...


Kui kaua peaksite päevas trenni tegema? Fitnessiekspert arutab optimaalsete tulemuste saavutamise parimaid aegu

Seal on nii palju fantastilisi eeliseid, mis tulenevad liikumise muutmisest osaks teie tavapärasest rutiinist, alates meeleolu parandavate ja stressi vähendavate endorfiinide kiirustamisest kuni rahuldust pakkuva tugevuse ja saavutusteni. Ja kuigi tunnistan ...


Kuidas treeningplaani käivitada, sõltumata sellest, kas lähete tagasi spordisaali või mitte

Kuna USA hakkab tasapisi spordisaale ja butiiklasside ateljeesid taasavama, näib üha enam inimesi võimalust pöörduda tagasi regulaarselt planeeritud treeningprogrammide juurde. Kui te siiski kahtlete grupikeskkondadesse sisenemises, siis ...


Kuidas taastuda pärast jõhkrat treeningut - ja veel energiat oma päevaga tegelemiseks

Kui olete keegi, kes regulaarselt spordisaali jõuab, et pisut auru maha põletada ning keha tunneksite end tugevana ja võimelisena, võidate juba mitmel viisil. Nagu iga tervishoiutöötaja teile ütleb, võib treenimine olla teie üldise töö peamine eelis ...


Ekspertide sõnul näomaskis treenimine

Lisaks igapäevasele töörutiinile ja sotsiaalsele läbikäimisele (ja elule üldiselt) on hiljutine pandeemia paljude jaoks palju pannud teie treeningrežiimi. Treeningsaalide ja treeningstuudiode sulgemisega kogu riigis saavad kõik ...


Lululemoni laomüük on kolme aasta suurim - ja see on * hea *

Lululemoni fännid ütlevad teile - selle kvaliteetne aktiivriietus (eriti selle säärised) on väärt investeeringut. See investeering tehakse aga palju paremaks, kui läbi saab üllatusmüük, märkides esmakordselt täiesti uued kategooriad ...


Hommik vs öö treeningud - eksperdid kõlavad suurel fitnessi arutelul

Tänapäeval näib, et enamik inimesi võib jagada kahte kategooriasse: need, kes teevad trenni hommikul või need, kes teevad trenni öösel. Ehkki fitnessi tähtsusest pole kunagi vaieldud, on teooriad selle jaoks, mis on parim kellaaeg selle sobitamiseks ...


Rosie Huntington-Whiteley mustad säärised on piisavalt luksuslikud, et neid iga päev kanda

Hoolimata tänavastiilis aeglustumisest, pole teie Avastamise lehel praegu õnneks puudust atleetlikust riietusest. Arvestades praktiliselt kõiki oma lemmikkuulsusi, on praegu peaaegu eranditult sportlik sport, luba ...